Zelfliefde klinkt misschien als een cliché, maar het is in werkelijkheid de basis van innerlijke rust, heling en gezonde relaties. Het is geen luxe of iets wat je ‘verdient’ — het is een bestaansrecht. Toch worstelen veel mensen ermee. Misschien jij ook?
In mijn praktijk zie ik dagelijks hoe een gebrek aan zelfliefde leidt tot uitputting, fysieke klachten, innerlijke onrust en het voortdurend zoeken naar bevestiging van buitenaf. Maar het goede nieuws is: zelfliefde kun je ontwikkelen.
Wat is Zelfliefde (en wat is het niet)?
Zelfliefde betekent dat je jezelf waardeert en respecteert — niet alleen op je goede dagen, maar juist ook als je moe, verdrietig of onzeker bent. Het is jezelf erkennen als mens, met alles wat je voelt en meemaakt.
Zelfliefde is:
- Mild zijn voor jezelf als je iets fout doet
- Je eigen grenzen respecteren
- Tijd maken voor wat jou voedt
- Luisteren naar je innerlijke behoeftes
- Stoppen met jezelf vergelijken
Zelfliefde is niet egoïstisch, perfect, of altijd positief denken. Het is trouw blijven aan jezelf — ook als dat ongemakkelijk is.
Hoe herken je een tekort aan zelfliefde?
- Je cijfert jezelf constant weg voor anderen
- Je voelt je snel schuldig als je voor jezelf kiest
- Je innerlijke stem is kritisch of streng
- Je voelt je vaak leeg of overprikkeld
- Je zoekt erkenning buiten jezelf
Herken je hier iets in? Dan is het geen teken van zwakte, maar een uitnodiging om naar binnen te keren.
❤ 5 Praktische Stappen om Zelfliefde te Vergroten
- Word je bewust van je innerlijke stem
Hoe praat je tegen jezelf als je een fout maakt of je niet goed voelt? Begin met het opmerken hiervan, en vervang oordeel langzaam door compassie. Vraag jezelf: Wat zou ik tegen een goede vriendin zeggen in deze situatie?
- Omarm je gevoelens
Laat emoties er zijn. Verdriet, boosheid of onzekerheid willen gevoeld worden, niet weggeduwd. In mijn sessie Van Denken naar Voelen begeleid ik mensen hierin: voelen zonder oordeel is bevrijdend.
- Herstel het contact met je innerlijk kind
Vaak ligt de oorsprong van een gebrek aan zelfliefde in onze kindertijd. Met innerlijk kind werk leer je opnieuw luisteren naar jouw behoeften, grenzen en verlangens — vanuit zachtheid en erkenning.
- Zorg voor je lichaam als tempel, niet als machine
Massage, voetreflex of Reiki zijn geen ‘luxe’ dingen. Ze helpen je om spanning los te laten, energie te laten stromen en weer in verbinding te komen met jezelf.
- Creëer dagelijkse liefdevolle rituelen
Een kop thee in stilte, een brief aan jezelf, een moment bewust ademen. Kleine daden van liefde, herhaald, bouwen aan diepe zelfverbinding.
✨ Zelfliefde als Poort naar Heling
Echte heling begint bij jezelf. Als jij jezelf liefdevol leert dragen, ontstaat er ruimte om oude lasten los te laten, patronen te doorbreken en vanuit rust te leven.
In mijn praktijk ondersteun ik je hierin met o.a.:
- Innerlijk kind heling
- Energetische behandelingen (Reiki, voetreflex, massage)
- Mediamieke coaching
- De sessie Van Denken naar Voelen
Wil jij meer in verbinding komen met jezelf? Ervaren hoe het is om jezelf niet meer te ‘fixen’, maar te omarmen?